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CCH
桃園
ID 235778
72 位追隨者
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CCH
130.0 km
|
07:50:54
|
16.6 km/h
日期:
2022-06-05 05:20
-
總爬升:
1940 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
3022 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'21"
(18'21")
16.36 (-10.70)
5000 / 5000
2
15'40"
(34'01")
19.15 (-7.92)
5000 / 10000
3
16'26"
(50'27")
18.27 (-8.79)
5000 / 15000
4
11'41"
(01:02'09")
25.71 (-1.35)
5000 / 20000
5
11'27"
(01:13'36")
26.28 (-0.79)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'56"
(01:28'33")
20.11 (-6.96)
5000 / 30000
7
16'47"
(01:45'20")
17.91 (-9.16)
5000 / 35000
8
18'36"
(02:03'57")
16.14 (-10.92)
5000 / 40000
9
24'42"
(02:28'40")
12.16 (-14.91)
5000 / 45000
10
35'27"
(03:04'07")
8.47 (-18.60)
5000 / 50000
11
42'21"
(03:46'29")
7.09 (-19.98)
5000 / 55000
12
30'54"
(04:17'23")
9.73 (-17.34)
5000 / 60000
13
13'08"
(04:30'32")
22.93 (-4.14)
5000 / 65000
14
11'10"
(04:41'42")
26.87 (-0.20)
5000 / 70000
15
11'09"
(04:52'52")
27.07
5000 / 75000
16
13'50"
(05:06'43")
21.69 (-5.38)
5000 / 80000
17
12'38"
(05:19'21")
23.84 (-3.23)
5000 / 85000
18
12'31"
(05:31'53")
24.00 (-3.07)
5000 / 90000
19
17'00"
(05:48'53")
17.65 (-9.42)
5000 / 95000
20
15'11"
(06:04'05")
19.78 (-7.29)
5000 / 100000
21
16'14"
(06:20'19")
18.56 (-8.51)
5000 / 105000
22
15'56"
(06:36'15")
18.85 (-8.22)
5000 / 110000
23
25'24"
(07:01'40")
11.84 (-15.23)
5000 / 115000
24
11'11"
(07:12'51")
26.87 (-0.20)
5000 / 120000
25
18'24"
(07:31'16")
16.36 (-10.70)
5000 / 125000
26
19'37"
(07:50'54")
15.32 (-11.75)
4996 / 129996
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
187.30 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Daphne Hu
,
tien yu
和其他
4
人說推
·
留言
Lulu Chang
前輩太強了!
2022-06-05 14:32 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.1
1.2 %
2
17.3
1.0 %
3
18.3
1.2 %
4
16.4
1.4 %
5
17.7
-0.7 %
6
20.8
1.1 %
7
15.7
1.6 %
8
18.7
1.6 %
9
20.1
1.1 %
10
21.6
1.3 %
11
20.9
1.4 %
12
19.1
1.2 %
13
15.7
1.3 %
14
20.6
1.8 %
15
16.3
2.9 %
16
16.9
2.8 %
17
25.4
-1.2 %
18
21.4
-4.0 %
19
39.6
-2.4 %
20
40.9
-3.3 %
21
33.6
-2.0 %
22
27.9
-2.8 %
23
26.3
-2.0 %
24
20.8
-2.5 %
25
25.5
-0.9 %
26
20.3
1.7 %
27
16.7
1.7 %
28
18.2
3.2 %
29
20.1
2.3 %
30
28.6
-1.1 %
31
15.3
3.4 %
32
15.9
3.2 %
33
16.7
3.0 %
34
27.1
-2.8 %
35
18.1
2.6 %
36
18.6
2.9 %
37
18.5
2.0 %
38
19.6
1.6 %
39
2.8
2.7 %
40
12.2
2.9 %
41
12.7
5.1 %
42
14.9
6.0 %
43
14.4
4.2 %
44
9.0
7.1 %
45
11.7
4.3 %
46
9.8
4.4 %
47
8.8
5.7 %
48
8.5
7.5 %
49
8.1
6.8 %
50
7.5
8.2 %
51
6.2
7.4 %
52
8.1
6.9 %
53
6.8
9.2 %
54
6.8
8.9 %
55
7.8
7.2 %
56
7.8
6.1 %
57
7.7
6.2 %
58
9.1
5.2 %
59
3.3
9.3 %
60
19.6
-7.8 %
61
25.9
-6.5 %
62
26.1
-5.2 %
63
20.7
-7.9 %
64
20.5
-8.9 %
65
22.2
-7.9 %
66
23.8
-7.3 %
67
23.8
-6.8 %
68
26.5
-7.6 %
69
29.0
-7.2 %
70
33.3
-6.8 %
71
25.5
-5.8 %
72
35.6
-4.3 %
73
30.5
-4.0 %
74
22.1
-6.8 %
75
24.7
-5.2 %
76
21.8
-4.9 %
77
21.6
-4.8 %
78
22.6
-1.3 %
79
2.7
-2.0 %
80
28.6
-1.3 %
81
26.5
-1.5 %
82
27.7
-2.9 %
83
19.5
-2.1 %
84
22.0
3.2 %
85
25.2
-2.9 %
86
19.4
-2.8 %
87
23.7
-2.0 %
88
26.3
-1.9 %
89
25.5
-1.6 %
90
26.5
-1.5 %
91
22.9
-1.1 %
92
20.1
-1.3 %
93
7.8
-1.5 %
94
25.5
-0.9 %
95
14.7
1.0 %
96
17.0
-1.5 %
97
20.3
2.0 %
98
15.3
2.7 %
99
20.0
-5.2 %
100
33.6
-2.4 %
101
25.0
-3.4 %
102
24.2
-2.4 %
103
9.5
1.8 %
104
23.1
2.1 %
105
24.3
1.6 %
106
16.1
2.2 %
107
25.5
1.2 %
108
16.1
2.6 %
109
20.3
1.9 %
110
18.8
2.5 %
111
11.5
4.6 %
112
11.2
3.1 %
113
9.1
7.5 %
114
8.2
5.2 %
115
25.9
-1.4 %
116
33.3
-4.6 %
117
38.7
-5.3 %
118
19.8
-2.4 %
119
21.4
-1.8 %
120
29.8
-1.8 %
121
23.7
1.2 %
122
15.6
-0.7 %
123
6.0
-1.5 %
124
15.3
-1.7 %
125
21.6
-1.6 %
126
25.9
-1.0 %
127
14.9
-2.8 %
128
26.1
-0.7 %
129
8.1
-1.3 %
130.0
19.3
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:45:28
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Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
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|
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|
08:07/km
鄭穗霓
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|
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randallkwo
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|
0.0 km/h
randallkwo
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