Jenny Yang 2022/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Yang 新北市
ID 307917

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4.0 km | 01:14:24 | 18:37/km

日期: 2022-06-05 08:36 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 85 - 踏頻: 58 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'37"

(15'37")

3.84 (-0.34)

1000 / 1000

2

14'20"

(29'58")

4.19

1000 / 2000

3

25'17"

(55'15")

2.37 (-1.81)

1000 / 3000

4

19'08"

(01:14'24")

3.12 (-1.07)

994 / 3994

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	14'20"	00:29'47"
3	25'17"	00:55'04"
4.0	19'17"	01:14'15"

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