阿堯 2013/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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16.3 km | 01:19:09 | 04:50/km

日期: 2013-06-05 04:58 - 地點: 國道客運鹽行-台南站 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

Pace: 05'01" / 04'55" / 04'47" / 04'51" / 04'49" / 04'50" / 04'57" / 04'55" / 04'58" / 04'59" / 04'49" / 04'52" / 04'45" / 04'50" / 04'36" / 04'42" / 04'31" /

20130605_爽爽跑_國道客運鹽行-北門站_MorningRun_Mizuno Spacer AR3

昨天單日雙跑後，今天早上晨跑．
昨晚沒睡很好.....早上怒奔一下就趕快回來了!!!
今晚再夜跑考慮中...本月剛好破100K．
周休沒辦法跑...只能靠平日多跑囉!!!

Mizuno Spacer AR3+SKINS A400 緊身背心+SKINS A200 五分緊身褲

6月累積里程 : 450.57 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2347.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 追風和其他 78 人說推

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觀看另 4 則留言

winy 好厲害喔!才5號就已經破百喔! 你的名字最後一個字是堯嗎?

2013-06-05 15:31 ·

2 個人推

王奕程破百囉,真厲害阿

2013-06-05 20:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'55"	00:09'56"
3	04'47"	00:14'43"
4	04'51"	00:19'34"
5	04'49"	00:24'23"
6	04'50"	00:29'13"
7	04'57"	00:34'10"
8	04'55"	00:39'05"
9	04'58"	00:44'03"
10	04'59"	00:49'02"
11	04'49"	00:53'51"
12	04'52"	00:58'43"
13	04'45"	01:03'28"
14	04'50"	01:08'18"
15	04'36"	01:12'54"
16	04'42"	01:17'36"
16.3	04'31"	01:19'09"

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