emily 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

emily 台北市
ID 4592

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4.2 km | 00:47:32 | 11:26/km

日期: 2015-06-03 20:15 - 地點: 海山 - 天氣: 悶 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 12'02" / 11'24" / 11'12" / 11'20" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'56" (+00'42")

995 / 995

2

11'22"

(23'16")

11'23" (+00'09")

997 / 1993

3

11'22"

(34'38")

11'16" (+00'02")

1008 / 3002

4

11'20"

(45'58")

11'14"

1007 / 4009

5

01'34"

(47'32")

10'37"

147 / 4157

撐完了

6月累積里程 : 7.69 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	11'24"	00:23'26"
3	11'12"	00:34'38"
4	11'20"	00:45'58"
4.2	09'57"	00:47'32"

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