9.5 km | 01:09:27 | 07:17/km日期: 2015-08-06 05:02 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 26 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 04'43" / 06'30" / 07'00" / 09'37" / 10'44" / 06'23" / 05'56" / 05'30" / 06'15" / 13'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 146.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 06'30" | 00:11'13" |
3 | 07'00" | 00:18'13" |
4 | 09'37" | 00:27'50" |
5 | 10'44" | 00:38'34" |
6 | 06'23" | 00:44'57" |
7 | 05'56" | 00:50'53" |
8 | 05'30" | 00:56'23" |
9 | 06'15" | 01:02'38" |
9.5 | 13'00" | 01:09'27" |