10.5 km | 00:56:35 | 05:23/km日期: 2020-09-21 05:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 661 Cal
Pace: 05'43" / 05'35" / 05'29" / 05'25" / 05'29" / 05'23" / 05'25" / 05'20" / 05'17" / 05'12" / 04'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 129.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'35" | 00:11'18" |
3 | 05'29" | 00:16'47" |
4 | 05'25" | 00:22'12" |
5 | 05'29" | 00:27'41" |
6 | 05'23" | 00:33'04" |
7 | 05'25" | 00:38'29" |
8 | 05'20" | 00:43'49" |
9 | 05'17" | 00:49'06" |
10 | 05'12" | 00:54'18" |
10.5 | 04'41" | 00:56'35" |