13.3 km | 01:00:48 | 04:33/km日期: 2015-08-06 18:32 - 地點: 第一科大 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 05'56" / 04'44" / 04'40" / 04'20" / 05'40" / 04'24" / 04'36" / 04'28" / 04'28" / 05'20" / 04'08" / 04'16" / 04'08" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'47") | 813 / 813 |
| 2 | | 04'35" (+00'07") | 4125 / 4938 |
| 3 | | 13'23" (+08'55") | 51 / 4989 |
| 4 | | 04'28" | 4172 / 9161 |
| 5 | | 08'02" (+03'34") | 29 / 9190 |
| 6 | | 04'09" | 4122 / 13312 |
今天還沒跑小腿肚就在痠了，因晚下班第一圈沒跟到
第二圈阿貝帶
第三圈阿男帶
第四圈我帶(半圈後山豬列車啟動，就被海放了跟阿男一起回終點)
說今天要跑親民的速度都是騙人的.........
每圈都有停下來喝水
8月累積里程 :
171.49 km 
DADA LEWIS RUN 復古經典網面高彩慢跑鞋 累積 :
604.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 04'44" | 00:10'40" |
| 3 | 04'40" | 00:15'20" |
| 4 | 04'20" | 00:19'40" |
| 5 | 05'40" | 00:25'20" |
| 6 | 04'24" | 00:29'44" |
| 7 | 04'36" | 00:34'20" |
| 8 | 04'28" | 00:38'48" |
| 9 | 04'28" | 00:43'16" |
| 10 | 05'20" | 00:48'36" |
| 11 | 04'08" | 00:52'44" |
| 12 | 04'16" | 00:57'00" |
| 13 | 04'08" | 01:01'08" |
| 13.3 | 04'03" | 01:02'24" |
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