好命先生 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

好命先生桃園
ID 222446

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4.0 km | 00:24:54 | 06:13/km

日期: 2015-08-05 21:17 - 地點: H - 天氣: Cool Night - 平均心率: 150 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'48" / 05'56" / 05'28" / 06'06" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.70 km

Mizuno WAVE ADVANCE 2 累積 : 1069.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'56"	00:12'44"
3	05'28"	00:18'12"
4	06'06"	00:24'18"
4.0	13'08"	00:24'54"

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成績 : 02:30:48

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