12.6 km | 00:59:36 | 04:43/km日期: 2015-08-05 20:26 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 148 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 04'42" / 04'18" / 04'43" / 04'35" / 04'57" / 04'44" / 04'46" / 04'47" / 04'51" / 04'48" / 04'50" / 04'43" / 04'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 147.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'18" | 00:09'00" |
3 | 04'43" | 00:13'43" |
4 | 04'35" | 00:18'18" |
5 | 04'57" | 00:23'15" |
6 | 04'44" | 00:27'59" |
7 | 04'46" | 00:32'45" |
8 | 04'47" | 00:37'32" |
9 | 04'51" | 00:42'23" |
10 | 04'48" | 00:47'11" |
11 | 04'50" | 00:52'01" |
12 | 04'43" | 00:56'44" |
12.6 | 04'43" | 00:59'36" |