5.0 km | 00:31:45 | 06:18/km日期: 2022-05-21 08:02 - 平均心率: 163 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'56" / 06'05" / 06'28" / 06'35" / 06'32" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" | 500 / 500 |
2 | | 06'11" (+00'31") | 500 / 1000 |
3 | | 05'58" (+00'18") | 500 / 1500 |
4 | | 06'11" (+00'31") | 500 / 2000 |
5 | | 06'27" (+00'47") | 500 / 2500 |
6 | | 06'27" (+00'47") | 500 / 3000 |
7 | | 06'37" (+00'57") | 500 / 3500 |
8 | | 06'33" (+00'53") | 500 / 4000 |
9 | | 06'36" (+00'56") | 500 / 4500 |
10 | | 06'26" (+00'46") | 500 / 5000 |
11 | | 06'27" (+00'47") | 25 / 5025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
31.36 km ![](images/shoe.png)
Nike AIR ZOOM TEMPO NEXT% FLYNIT 累積 :
66.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'05" | 00:12'01" |
3 | 06'28" | 00:18'29" |
4 | 06'35" | 00:25'04" |
5 | 06'32" | 00:31'36" |
5.0 | 06'35" | 00:31'46" |