3.7 km | 00:38:36 | 10:29/km日期: 2022-05-20 19:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'28" / 07'35" / 16'51" / 10'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" (+00'47") | 400 / 400 |
2 | | 01:15'17" (+11'17") | 20 / 420 |
3 | | 04'50" (+00'50") | 400 / 820 |
4 | | 01:10'55" (+06'55") | 20 / 840 |
5 | | 04'48" (+00'48") | 400 / 1240 |
6 | | 00'00" | 0 / 1240 |
7 | | 50'20" (+46'20") | 30 / 1270 |
8 | | 04'48" (+00'48") | 400 / 1670 |
9 | | 04'41" (+00'41") | 10 / 1680 |
10 | | 48'49" (+44'49") | 30 / 1710 |
11 | | 04'48" (+00'48") | 400 / 2110 |
12 | | 04'19" (+00'19") | 10 / 2120 |
13 | | 01:16'41" (+12'41") | 60 / 2180 |
14 | | 04'38" (+00'38") | 270 / 2450 |
15 | | 26'10" (+22'10") | 350 / 2800 |
16 | | 04'37" (+00'37") | 400 / 3200 |
17 | | 07'12" (+03'12") | 10 / 3210 |
18 | | 17'01" (+13'01") | 280 / 3490 |
19 | | 04'00" | 150 / 3640 |
20 | | 16'20" (+12'20") | 40 / 3680 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
70.20 km Nike next% 橘/25 累積 :
161.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'35" | 00:15'03" |
3 | 16'51" | 00:31'54" |
3.7 | 10'23" | 00:38'58" |