4.5 km | 00:31:37 | 07:03/km日期: 2022-05-19 20:26 - 平均心率: 161 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'02" / 06'45" / 06'53" / 06'57" / 08'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" | 393 / 393 |
2 | | 01:31'53" (+28'03") | 18 / 411 |
3 | | 04'00" (+00'10") | 390 / 801 |
4 | | 33'42" (+29'52") | 49 / 850 |
5 | | 03'52" (+00'02") | 393 / 1244 |
6 | | 30'04" (+26'14") | 55 / 1300 |
7 | | 03'53" (+00'03") | 394 / 1694 |
8 | | 26'38" (+22'48") | 63 / 1757 |
9 | | 03'59" (+00'09") | 394 / 2152 |
10 | | 26'30" (+22'40") | 63 / 2215 |
11 | | 03'57" (+00'07") | 394 / 2610 |
12 | | 28'08" (+24'18") | 60 / 2670 |
13 | | 04'00" (+00'10") | 387 / 3058 |
14 | | 29'06" (+25'16") | 58 / 3117 |
15 | | 03'59" (+00'09") | 392 / 3509 |
16 | | 24'14" (+20'24") | 68 / 3577 |
17 | | 03'55" (+00'05") | 396 / 3974 |
18 | | 28'32" (+24'42") | 61 / 4035 |
19 | | 03'55" (+00'05") | 396 / 4432 |
20 | | 17'35" (+13'45") | 43 / 4475 |
21 | | 21'32" (+17'42") | 6 / 4481 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 80.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'45" | 00:13'47" |
3 | 06'53" | 00:20'40" |
4 | 06'57" | 00:27'37" |
4.5 | 08'18" | 00:31'37" |