李健銘 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

李健銘基隆
ID 534469

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1.9 km | 01:14:24 | 39:18/km

日期: 2022-05-18 17:32 - 平均心率: 122 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 39'03" / 39'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'26"

(39'26")

39'26"

1000 / 1000

2

34'57"

(01:14'24")

39'08"

893 / 1893

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.43 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'03"	00:39'03"
1.9	39'09"	01:14'01"

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