7.0 km | 00:42:09 | 05:59/km日期: 2022-05-17 21:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'29" / 04'16" / 03'56" / 03'53" / 15'34" / 04'50" / 04'48" / 12'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+01'49") | 390 / 390 |
2 | | 04'19" (+01'20") | 410 / 800 |
3 | | 04'25" (+01'26") | 400 / 1200 |
4 | | 04'13" (+01'14") | 400 / 1600 |
5 | | 04'10" (+01'11") | 400 / 2000 |
6 | | 04'05" (+01'06") | 390 / 2390 |
7 | | 03'54" (+00'55") | 400 / 2790 |
8 | | 03'57" (+00'58") | 400 / 3190 |
9 | | 03'50" (+00'51") | 400 / 3590 |
10 | | 03'44" (+00'45") | 400 / 3989 |
11 | | 03'44" (+00'45") | 410 / 4399 |
12 | | 48'25" (+45'26") | 270 / 4670 |
13 | | 02'59" | 400 / 5070 |
14 | | 07'28" (+04'29") | 200 / 5270 |
15 | | 03'01" (+00'02") | 400 / 5670 |
16 | | 07'35" (+04'36") | 200 / 5870 |
17 | | 03'10" (+00'11") | 400 / 6270 |
18 | | 07'27" (+04'28") | 200 / 6470 |
19 | | 03'13" (+00'14") | 400 / 6870 |
20 | | 09'29" (+06'30") | 160 / 7030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~166 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 166~187 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 187~194 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 194~205 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 205~211 | 97.5~100% |
最大心率為211 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 109.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'16" | 00:08'45" |
3 | 03'56" | 00:12'41" |
4 | 03'53" | 00:16'34" |
5 | 15'34" | 00:32'08" |
6 | 04'50" | 00:36'58" |
7 | 04'48" | 00:41'46" |
7.0 | 12'13" | 00:42'08" |