夏鼎 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

夏鼎基隆
ID 698605

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2.5 km | 00:13:27 | 05:21/km

日期: 2022-05-17 17:09 - 平均心率: 178 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'52" / 05'22" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'15")

05'22" (+00'30")

1000 / 2000

3

03'12"

(13'27")

06'14" (+01'22")

512 / 2512

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 6.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'22"	00:10'14"
2.5	06'16"	00:13'27"

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1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

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