5.3 km | 01:12:17 | 13:35/km日期: 2022-05-15 09:05 - 地點: 忠孝橋 - 平均心率: 76 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 16'14" / 14'21" / 14'41" / 16'07" / 11'13" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'13" (+05'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'21" (+03'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'40" (+04'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'18" (+03'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'39" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" | 318 / 5318 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
219.08 km 母子鱷魚 丫拖三代 白.黄 累積 :
1402.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'14" | 00:16'14" |
2 | 14'21" | 00:30'35" |
3 | 14'41" | 00:45'16" |
4 | 16'07" | 01:01'23" |
5 | 11'13" | 01:12'36" |
5.3 | 06'29" | 01:14'40" |