盧信翰 2022/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

盧信翰基隆
ID 694507

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2.8 km | 00:19:23 | 06:54/km

日期: 2022-05-14 15:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'41" / 12'21" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

07'16"

(13'56")

07'16" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'27"

(19'23")

06'45" (+00'06")

807 / 2807

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.33 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	12'21"	00:18'02"
2.8	11'15"	00:27'07"

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