何邦慶 2013/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

何邦慶高雄
ID 1989

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5.1 km | 00:31:35 | 06:10/km

日期: 2013-05-31 06:07 - 地點: 高雄凹子底公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'29" / 06'08" / 05'58" / 06'15" / 06'00" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'28" (+00'30")

1005 / 1005

2

06'10"

(12'41")

06'06" (+00'08")

1010 / 2015

3

05'59"

(18'40")

05'58"

1001 / 3016

4

06'19"

(24'59")

06'14" (+00'16")

1011 / 4028

5

06'00"

(30'59")

05'58"

1003 / 5031

6

00'36"

(31'35")

07'32" (+01'34")

79 / 5111

熱爆了！早上六點！如何在下午四點以後完成全馬ㄋ？

5月累積里程 : 161.15 km

Adidas Boost 累積 : 910.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'08"	00:12'37"
3	05'58"	00:18'35"
4	06'15"	00:24'50"
5	06'00"	00:30'50"
5.1	06'43"	00:31'35"

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