李小倫 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

李小倫彰化
ID 24716

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12.1 km | 01:22:23 | 06:48/km

日期: 2015-08-01 17:56 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'41" / 07'26" / 06'52" / 06'49" / 06'50" / 06'39" / 07'17" / 06'41" / 06'38" / 06'48" / 06'29" / 06'26" / 08'00" /

基本訓練

昨天吃兩顆肉粽

今天也吃了兩顆

想偷懶一下不跑都不行

12k 只能消耗ㄧ顆熱量而已吧

矮油~矮油~加減ㄧ下囉~😜

有跑就好有跑就好有跑就好

8月累積里程 : 100.64 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 簡姆斯和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'26"	00:14'07"
3	06'52"	00:20'59"
4	06'49"	00:27'48"
5	06'50"	00:34'38"
6	06'39"	00:41'17"
7	07'17"	00:48'34"
8	06'41"	00:55'15"
9	06'38"	01:01'53"
10	06'48"	01:08'41"
11	06'29"	01:15'10"
12	06'26"	01:21'36"
12.1	07'38"	01:22'24"

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