Hungone紅丸子 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

5.6 km | 00:37:13 | 06:38/km

日期: 2022-05-09 06:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'38" / 08'58" / 05'15" / 06'18" / 07'05" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

05'12" (+00'02")

400 / 400

2

02'23"

(04'28")

05'59" (+00'49")

400 / 800

3

02'17"

(06'46")

05'42" (+00'32")

400 / 1200

4

04'20"

(11'06")

10'51" (+05'41")

400 / 1600

5

03'29"

(14'35")

08'43" (+03'33")

400 / 2000

展開計圈分析

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·

天色灰濛濛，就動一下！！
適合跑步的早晨🥱，收工吃早餐去！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.91 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖大諄, shadow (LDS超馬團) 和其他 14 人說推

·

吳美蓉我超慢的欸😅

2022-05-09 17:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	08'58"	00:14'36"
3	05'15"	00:19'51"
4	06'18"	00:26'09"
5	07'05"	00:33'14"
5.6	06'29"	00:37'13"

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朋友動態

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