Ken Lai 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lai 桃園
ID 218793

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4.3 km | 00:22:21 | 05:12/km

日期: 2015-08-01 16:48 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 04'56" / 04'59" / 05'08" / 05'34" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

999 / 999

2

05'03"

(09'55")

05'00" (+00'08")

1007 / 2007

3

05'08"

(15'03")

05'07" (+00'15")

1001 / 3008

4

05'34"

(20'37")

05'33" (+00'41")

1002 / 4010

5

01'44"

(22'21")

06'11" (+01'19")

280 / 4290

8月累積里程 : 32.05 km

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曾含珍, 魔鬼雞肉人和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'59"	00:09'55"
3	05'08"	00:15'03"
4	05'34"	00:20'37"
4.3	05'57"	00:22'21"

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朋友動態

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