kowen 2022/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

kowen 基隆
ID 601765

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6.2 km | 01:32:56 | 14:54/km

日期: 2022-04-30 05:33 - 總爬升: 331 m - 平均心率: 83 - 踏頻: 54 - 卡路里: 422 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'31"

(19'31")

3.07 (-2.67)

1000 / 1000

2

17'30"

(37'01")

3.43 (-2.31)

1000 / 2000

3

17'06"

(54'08")

3.51 (-2.23)

1000 / 3000

4

12'57"

(01:07'05")

4.63 (-1.11)

1000 / 4000

5

13'01"

(01:20'07")

4.61 (-1.13)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王秋承說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'12"	00:19'12"
2	17'30"	00:36'42"
3	17'07"	00:53'49"
4	12'57"	01:06'46"
5	13'01"	01:19'47"
6	10'29"	01:30'16"
6.2	10'07"	01:32'37"

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