SHIOU JING 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

SHIOU JING 高雄
ID 695486

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8.6 km | 04:58:19 | 34:40/km

日期: 2022-04-10 08:45 - 總爬升: 478 m - 平均心率: 136 - 踏頻: 52 - 卡路里: 1647 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'12"	00:27'12"
2	40'09"	01:07'21"
3	38'30"	01:45'51"
4	35'25"	02:21'16"
5	55'51"	03:17'07"
6	34'54"	03:52'01"
7	40'01"	04:32'02"
8	34'11"	05:06'13"
8.6	23'21"	05:20'17"

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朋友動態

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

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