Chao Hsien Sung 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

12.5 km | 01:22:04 | 06:35/km

日期: 2022-05-04 06:08 - 平均心率: 124 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 09'03" / 07'35" / 06'51" / 06'47" / 06'49" / 06'45" / 06'57" / 05'37" / 06'20" / 05'24" / 05'35" / 05'31" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 260.23 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林合成, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	07'35"	00:16'38"
3	06'51"	00:23'29"
4	06'47"	00:30'16"
5	06'49"	00:37'05"
6	06'45"	00:43'50"
7	06'57"	00:50'47"
8	05'37"	00:56'24"
9	06'20"	01:02'44"
10	05'24"	01:08'08"
11	05'35"	01:13'43"
12	05'31"	01:19'14"
12.5	06'12"	01:22'04"

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