莊淵忠 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

莊淵忠台南
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5.1 km | 00:31:37 | 06:15/km

日期: 2022-05-03 09:56 - 平均心率: 170 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 06'20" / 06'01" / 06'08" / 06'23" / 06'12" / 11'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 55.27 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王英泰, 田心和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'01"	00:12'21"
3	06'08"	00:18'29"
4	06'23"	00:24'52"
5	06'12"	00:31'04"
5.1	10'53"	00:31'37"

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成績 : 02:30:48

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