張美美 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

張美美台北市
ID 573383

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3.7 km | 01:12:00 | 3.1 km/h

日期: 2022-05-01 09:57 - 平均心率: 95 - 踏頻: 42 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

2.33 (-2.88)

500 / 500

2

13'28"

(26'20")

2.23 (-2.98)

500 / 1000

3

10'26"

(36'46")

2.88 (-2.33)

500 / 1500

4

08'35"

(45'22")

3.50 (-1.71)

500 / 2000

5

07'34"

(52'56")

3.96 (-1.25)

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'19"	00:26'19"
2	19'02"	00:45'21"
3	13'20"	00:58'41"
3.7	18'52"	01:11'59"

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