8.9 km | 01:07:23 | 07:33/km日期: 2022-04-30 06:37 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 08'07" / 09'00" / 06'02" / 05'53" / 07'37" / 07'25" / 07'56" / 07'04" / 09'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'07" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'30" (+02'38") | 913 / 1913 |
3 | | 21'21" (+15'29") | 36 / 1949 |
4 | | 06'10" (+00'18") | 1000 / 2949 |
5 | | 05'54" (+00'02") | 1000 / 3949 |
6 | | 05'52" | 519 / 4469 |
7 | | 08'22" (+02'30") | 1000 / 5469 |
8 | | 07'17" (+01'25") | 1000 / 6469 |
9 | | 07'19" (+01'27") | 506 / 6975 |
10 | | 07'38" (+01'46") | 1000 / 7975 |
11 | | 06'54" (+01'02") | 880 / 8855 |
12 | | 01:30'10" (+24'18") | 20 / 8875 |
13 | | 14'23" (+08'31") | 43 / 8919 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 108.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 09'00" | 00:17'07" |
3 | 06'02" | 00:23'09" |
4 | 05'53" | 00:29'02" |
5 | 07'37" | 00:36'39" |
6 | 07'25" | 00:44'04" |
7 | 07'56" | 00:52'00" |
8 | 07'04" | 00:59'04" |
8.9 | 09'02" | 01:07'23" |