謝賢勳 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝賢勳基隆
ID 666925

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5.1 km | 00:23:58 | 12.9 km/h

日期: 2022-04-09 05:36 - 平均心率: 123 - 卡路里: 232 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

0.28

0 / 0

2

23'56"

(23'58")

12.90

5136 / 5136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'40"	00:08'52"
3	03'39"	00:12'31"
4	05'17"	00:17'48"
5	03'46"	00:21'34"
5.1	17'42"	00:23'59"

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