5.3 km | 00:26:56 | 05:07/km日期: 2022-04-26 21:03 - 平均心率: 164 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'05" / 04'57" / 05'01" / 05'20" / 05'18" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'48") | 400 / 400 |
2 | | 04'52" (+00'11") | 400 / 800 |
3 | | 05'00" (+00'19") | 400 / 1200 |
4 | | 04'47" (+00'06") | 400 / 1600 |
5 | | 04'54" (+00'13") | 400 / 2000 |
6 | | 04'41" | 400 / 2400 |
7 | | 04'57" (+00'16") | 400 / 2800 |
8 | | 05'31" (+00'50") | 400 / 3199 |
9 | | 05'20" (+00'39") | 400 / 3599 |
10 | | 05'20" (+00'39") | 400 / 3999 |
11 | | 05'29" (+00'48") | 400 / 4399 |
12 | | 05'09" (+00'28") | 400 / 4800 |
13 | | 05'00" (+00'19") | 400 / 5200 |
14 | | 04'53" (+00'12") | 59 / 5259 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 36.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'57" | 00:10'02" |
3 | 05'01" | 00:15'03" |
4 | 05'20" | 00:20'23" |
5 | 05'18" | 00:25'41" |
5.3 | 04'48" | 00:26'56" |