Barry (錸德竹22晨跑團) 2022/04/24 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

全馬 | 04:49:12 | 06:51/km | 第71馬

2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	04:49:12
總名次	145 / 610
分組名次	45 / 205
平均速度	06:51/km

官方證書

Barry (錸德竹22晨跑團)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31" (+01'26")

00:59'56"

10 km

(00:59'56")

00:29'25" (+00'20")

15 km

(01:32'12")

00:32'16" (+03'11")

01:11'26" (+11'30")

20 km

(02:11'22")

00:39'10" (+10'05")

25 km

(02:40'27")

00:29'05"

01:12'18" (+12'22")

30 km

(03:23'40")

00:43'13" (+14'08")

35 km

(03:57'47")

00:34'07" (+05'02")

01:11'15" (+11'19")

40 km

(04:34'55")

00:37'08" (+08'03")

Finish

(04:49:12)

日期: 2022-04-24 06:15 - 總爬升: 766 m - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2123 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+02'33")

1000 / 1000

06'03"

(13'23")

06'03" (+01'17")

1000 / 2000

05'40"

(19'04")

05'40" (+00'54")

1000 / 3000

05'54"

(24'58")

05'54" (+01'08")

1000 / 4000

05'33"

(30'31")

05'33" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

留言

賽後評分: 志工熱情，賽道挑戰度高！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 380.48 km

Mizuno Rider 25(橘紅) J1GC210394 累積 : 2409.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 林哲平和其他 7 人說推

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Barry (錸德竹22晨跑團) 跑不快啦

2022-04-24 14:27 ·

Kuo Cheng Liang 猛猛的B哥

2022-04-24 16:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'04"	00:13'23"
3	05'40"	00:19'03"
4	05'55"	00:24'58"
5	05'33"	00:30'31"
6	05'54"	00:36'25"
7	06'25"	00:42'50"
8	05'58"	00:48'48"
9	05'54"	00:54'42"
10	05'14"	00:59'56"
11	05'33"	01:05'29"
12	05'05"	01:10'34"
13	05'49"	01:16'23"
14	07'30"	01:23'53"
15	08'19"	01:32'12"
16	08'32"	01:40'44"
17	10'24"	01:51'08"
18	09'23"	02:00'31"
19	05'15"	02:05'46"
20	05'36"	02:11'22"
21	04'47"	02:16'09"
22	05'27"	02:21'36"
23	05'36"	02:27'12"
24	07'14"	02:34'26"
25	06'01"	02:40'27"
26	06'03"	02:46'30"
27	09'50"	02:56'20"
28	10'26"	03:06'46"
29	10'39"	03:17'25"
30	06'15"	03:23'40"
31	05'56"	03:29'36"
32	06'29"	03:36'05"
33	06'45"	03:42'50"
34	06'33"	03:49'23"
35	08'24"	03:57'47"
36	08'28"	04:06'15"
37	05'52"	04:12'07"
38	07'46"	04:19'53"
39	06'07"	04:26'00"
40	08'55"	04:34'55"
41	05'29"	04:40'24"
42	06'38"	04:47'02"
42.4	06'45"	04:49'51"