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Li-chun Ho
高雄
ID 140048
19 位追隨者
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Li-chun Ho
179.0 km
|
07:58:06
|
22.5 km/h
日期:
2022-04-23 08:12
-
總爬升:
961 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3066 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'53"
(10'53")
27.69 (-5.03)
5000 / 5000
2
10'26"
(21'19")
28.80 (-3.93)
5000 / 10000
3
10'12"
(31'32")
29.51 (-3.22)
5000 / 15000
4
12'06"
(43'38")
24.83 (-7.90)
5000 / 20000
5
10'24"
(54'03")
29.03 (-3.70)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'05"
(01:06'08")
24.83 (-7.90)
5000 / 30000
7
09'48"
(01:15'56")
30.77 (-1.96)
5000 / 35000
8
10'52"
(01:26'49")
27.69 (-5.03)
5000 / 40000
9
15'40"
(01:42'30")
19.15 (-13.58)
5000 / 45000
10
12'36"
(01:55'07")
23.84 (-8.89)
5000 / 50000
11
12'58"
(02:08'05")
23.23 (-9.50)
5000 / 55000
12
14'46"
(02:22'51")
20.34 (-12.39)
5000 / 60000
13
12'12"
(02:35'04")
24.66 (-8.07)
5000 / 65000
14
15'00"
(02:50'04")
20.00 (-12.73)
5000 / 70000
15
11'38"
(03:01'43")
25.90 (-6.83)
5000 / 75000
16
11'47"
(03:13'31")
25.53 (-7.20)
5000 / 80000
17
12'19"
(03:25'50")
24.49 (-8.24)
5000 / 85000
18
15'57"
(03:41'47")
18.85 (-13.88)
5000 / 90000
19
17'14"
(03:59'01")
17.48 (-15.25)
5000 / 95000
20
11'26"
(04:10'28")
26.28 (-6.45)
5000 / 100000
21
13'25"
(04:23'54")
22.36 (-10.37)
5000 / 105000
22
12'06"
(04:36'00")
24.83 (-7.90)
5000 / 110000
23
11'16"
(04:47'17")
26.67 (-6.06)
5000 / 115000
24
12'16"
(04:59'33")
24.49 (-8.24)
5000 / 120000
25
22'12"
(05:21'45")
13.53 (-19.19)
5000 / 125000
26
09'11"
(05:30'57")
32.73
5000 / 130000
27
17'54"
(05:48'51")
16.82 (-15.90)
5000 / 135000
28
14'59"
(06:03'50")
20.11 (-12.62)
5000 / 140000
29
14'59"
(06:18'49")
20.11 (-12.62)
5000 / 145000
30
17'54"
(06:36'44")
16.82 (-15.90)
5000 / 150000
31
12'58"
(06:49'42")
23.23 (-9.50)
5000 / 155000
32
16'56"
(07:06'39")
17.73 (-14.99)
5000 / 160000
33
12'58"
(07:19'37")
23.23 (-9.50)
5000 / 165000
34
12'33"
(07:32'11")
24.00 (-8.73)
5000 / 170000
35
13'37"
(07:45'48")
22.09 (-10.64)
5000 / 175000
36
12'17"
(07:58'06")
19.46 (-13.27)
3981 / 178981
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
228.38 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳明宏
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
900.0
1.0 %
2
514.3
-0.2 %
3
720.0
0.0 %
4
720.0
1.3 %
5
63.2
1.3 %
6
24.3
-0.1 %
7
27.9
0.0 %
8
34.3
-1.4 %
9
29.5
1.0 %
10
28.8
1.5 %
11
24.8
3.0 %
12
33.6
-0.6 %
13
27.7
1.6 %
14
30.5
-1.5 %
15
30.8
1.5 %
16
30.3
-0.5 %
17
30.0
-0.6 %
18
30.3
1.0 %
19
25.9
1.5 %
20
27.3
1.3 %
21
18.9
3.0 %
22
21.7
1.3 %
23
26.7
1.0 %
24
35.0
-1.2 %
25
30.5
-1.7 %
26
33.6
-1.5 %
27
24.3
2.4 %
28
36.7
-1.8 %
29
25.2
1.4 %
30
28.1
1.2 %
31
29.0
-0.6 %
32
21.7
2.6 %
33
18.8
2.2 %
34
26.7
-1.0 %
35
36.7
-1.9 %
36
36.4
-2.2 %
37
29.8
-1.5 %
38
22.5
1.7 %
39
31.0
-0.9 %
40
35.3
-1.3 %
41
22.2
1.8 %
42
30.8
-0.8 %
43
24.7
-2.2 %
44
30.0
-0.7 %
45
33.0
-0.9 %
46
29.5
1.2 %
47
29.8
-1.0 %
48
30.5
-0.3 %
49
11.9
1.2 %
50
9.7
5.6 %
51
22.2
1.7 %
52
29.3
-1.4 %
53
31.9
-2.1 %
54
27.3
-0.6 %
55
24.0
1.3 %
56
20.9
1.2 %
57
21.7
3.3 %
58
24.0
-0.4 %
59
25.0
-0.7 %
60
24.3
1.5 %
61
18.8
2.2 %
62
23.2
-1.1 %
63
24.8
-2.0 %
64
18.8
2.3 %
65
15.9
2.1 %
66
18.6
2.0 %
67
31.0
-1.8 %
68
36.7
-2.4 %
69
25.0
1.7 %
70
24.5
-0.6 %
71
26.7
-1.0 %
72
22.2
2.0 %
73
20.5
2.0 %
74
23.4
-1.5 %
75
13.7
-1.6 %
76
18.6
2.1 %
77
22.9
-0.2 %
78
28.1
-0.8 %
79
35.6
-2.6 %
80
30.0
-1.0 %
81
23.5
-0.7 %
82
28.3
-0.6 %
83
24.2
1.2 %
84
25.4
1.2 %
85
24.3
-0.5 %
86
21.7
2.0 %
87
26.7
-1.4 %
88
21.7
1.0 %
89
23.8
-1.0 %
90
17.6
-1.1 %
91
26.9
-0.6 %
92
21.3
2.4 %
93
24.5
-0.2 %
94
24.8
-0.6 %
95
12.4
7.0 %
96
25.0
-0.1 %
97
10.2
-1.1 %
98
18.8
1.0 %
99
22.6
1.7 %
100
20.8
4.0 %
101
29.0
-0.6 %
102
24.3
2.0 %
103
26.9
-1.1 %
104
25.2
1.7 %
105
25.7
-0.8 %
106
25.5
-0.3 %
107
26.9
-0.4 %
108
24.7
1.3 %
109
16.7
1.5 %
110
18.3
2.9 %
111
23.1
1.8 %
112
23.8
1.0 %
113
30.8
-1.5 %
114
25.4
-1.7 %
115
28.8
-1.1 %
116
22.4
2.4 %
117
35.0
-1.7 %
118
24.7
1.7 %
119
26.7
1.4 %
120
27.1
-0.8 %
121
20.8
2.6 %
122
18.2
2.3 %
123
25.7
-1.1 %
124
33.6
-1.9 %
125
32.4
-2.1 %
126
4.5
-2.4 %
127
20.7
2.0 %
128
30.5
-0.8 %
129
35.0
-1.4 %
130
25.9
1.5 %
131
33.6
-0.7 %
132
29.3
1.8 %
133
32.7
-0.5 %
134
36.4
-1.0 %
135
31.6
2.5 %
136
33.3
-0.8 %
137
32.1
-0.4 %
138
16.0
1.0 %
139
7.7
5.6 %
140
18.8
1.7 %
141
26.1
-1.3 %
142
18.0
-2.1 %
143
22.4
-0.8 %
144
19.1
1.2 %
145
18.6
1.2 %
146
18.8
2.5 %
147
20.5
-0.9 %
148
22.6
-0.4 %
149
20.9
-0.9 %
150
17.6
2.6 %
151
18.9
-1.2 %
152
13.6
-1.9 %
153
18.5
2.8 %
154
15.4
2.2 %
155
17.7
1.7 %
156
25.9
-1.7 %
157
30.3
-2.8 %
158
19.5
-0.6 %
159
21.3
-0.7 %
160
13.3
-1.1 %
161
20.9
2.7 %
162
18.4
2.1 %
163
21.6
-1.7 %
164
21.3
-1.4 %
165
16.9
2.6 %
166
20.3
-0.4 %
167
22.9
-0.8 %
168
28.3
-3.1 %
169
27.1
-1.1 %
170
22.6
1.5 %
171
25.5
-0.8 %
172
22.8
1.2 %
173
24.8
1.3 %
174
23.7
-0.8 %
175
20.5
1.6 %
176
25.7
-1.4 %
177
21.8
1.0 %
178
21.6
1.2 %
179
26.7
-1.3 %
180
18.7
-0.8 %
181
20.1
2.2 %
182
18.2
-0.5 %
183
19.1
-0.7 %
179.0
-130.3
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:04
|
05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:58:20
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:59
|
05:20/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:24
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:29:03
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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|
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|
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林淦鈿(淦哥)
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|
00:57:21
|
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10.0 km
|
01:22:42
|
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台中阿森
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3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
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|
01:30:07
|
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00:57:30
|
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randallkwo
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|
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00:53:41
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3.2 km
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:10
|
05:34/km
王聖欣
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9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
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