奔騰 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

奔騰台南
ID 587269

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3.5 km | 02:20:05 | 39:37/km

日期: 2022-04-05 09:29 - 平均心率: 100 - 踏頻: 54 - 卡路里: 683 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

54'06"

(54'06")

1.11 (-2.42)

1000 / 1000

2

04'21"

(58'27")

1.41 (-2.12)

102 / 1102

3

17'00"

(01:15'28")

3.53

1000 / 2102

4

46'29"

(02:01'57")

1.29 (-2.24)

1000 / 3102

5

18'07"

(02:20'05")

1.43 (-2.10)

432 / 3535

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'56"	00:53'56"
2	20'06"	01:14'02"
3	46'03"	02:00'05"
3.5	37'05"	02:19'56"

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