蔡啓原 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡啓原基隆
ID 517375

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1.5 km | 00:23:25 | 3.7 km/h

日期: 2022-04-23 16:18 - 平均心率: 100 - 踏頻: 53 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'32"	00:15'32"
1.5	14'35"	00:22'09"

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