王紹俚 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

王紹俚基隆
ID 548643

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70.1 km | 04:12:29 | 16.7 km/h

日期: 2022-04-17 09:01 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

4月累積里程 : 278.02 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	-3.2 %
2	17.7	-0.8 %
3	24.5	-0.9 %
4	19.9	-1.8 %
5	20.1	2.0 %
6	22.9	-1.6 %
7	22.8	7.0 %
8	24.2	-1.2 %
9	22.9	1.0 %
10	22.6	-1.8 %
11	18.0	-0.2 %
12	23.1	-0.6 %
13	23.4	1.0 %
14	22.1	-0.8 %
15	20.3	-0.7 %
16	19.3	1.2 %
17	22.1	2.2 %
18	20.1	-1.1 %
19	21.8	1.6 %
20	22.8	-1.8 %
21	18.7	1.5 %
22	20.6	1.5 %
23	21.8	-0.7 %
24	22.8	1.0 %
25	22.9	1.4 %
26	22.1	-0.6 %
27	20.6	-0.3 %
28	20.3	1.0 %
29	20.6	-0.8 %
30	15.2	-2.5 %
31	16.4	2.0 %
32	20.8	1.7 %
33	20.8	-0.5 %
34	20.7	1.2 %
35	11.2	-2.0 %
36	17.8	3.0 %
37	19.0	-0.8 %
38	16.7	-0.4 %
39	15.3	3.0 %
40	17.0	-1.3 %
41	14.0	-3.0 %
42	14.5	2.2 %
43	11.9	-1.4 %
44	9.3	2.5 %
45	16.5	1.1 %
46	12.9	3.5 %
47	17.6	-2.4 %
48	14.3	2.2 %
49	16.6	-1.7 %
50	17.6	1.2 %
51	16.2	-1.2 %
52	9.6	-0.9 %
53	18.2	-3.0 %
54	17.1	2.0 %
55	17.2	-1.1 %
56	17.1	1.4 %
57	15.0	2.0 %
58	13.2	2.8 %
59	10.2	-1.0 %
60	16.7	2.0 %
61	15.5	2.0 %
62	16.9	-1.4 %
63	17.1	-2.0 %
64	8.5	2.2 %
65	16.7	2.8 %
66	17.8	-1.0 %
67	15.8	1.8 %
68	16.4	-1.1 %
69	12.4	2.5 %
70	12.4	-2.0 %
70.1	6.7	1.0 %

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