王建江 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

王建江基隆
ID 690181

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5.9 km | 01:06:49 | 11:17/km

日期: 2022-04-17 07:11 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'04" / 12'03" / 19'58" / 00'01" / 16'58" / 00'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

11'58" (+11'02")

1018 / 1018

2

12'10"

(24'22")

12'09" (+11'13")

1000 / 2018

3

19'43"

(44'05")

07'19" (+06'23")

2688 / 4707

4

00'01"

(44'06")

00'56"

17 / 4725

5

16'58"

(01:01'04")

13'03" (+12'07")

1298 / 6023

4月累積里程 : 34.22 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	12'03"	00:24'07"
3	19'58"	00:44'05"
4	00'01"	00:44'06"
5	16'58"	01:01'04"
6.0	00'02"	01:01'07"

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