11.3 km | 01:04:22 | 05:41/km日期: 2022-04-16 20:24 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 620 Cal - 總步數: 11368 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'22" / 05'20" / 05'40" / 05'33" / 05'51" / 06'02" / 06'00" / 05'47" / 05'44" / 04'54" / 06'16" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" (+00'25") | 1000 / 1000 | 179 / 103 |
2 | | 05'21" (+00'24") | 1001 / 2002 | 181 / 103 |
3 | | 05'40" (+00'43") | 1002 / 3004 | 178 / 98 |
4 | | 05'33" (+00'36") | 1000 / 4004 | 176 / 102 |
5 | | 05'51" (+00'54") | 1000 / 5005 | 176 / 96 |
6 | | 06'03" (+01'06") | 1001 / 6006 | 175 / 94 |
7 | | 06'01" (+01'04") | 1002 / 7008 | 175 / 94 |
8 | | 05'46" (+00'49") | 1001 / 8010 | 174 / 98 |
9 | | 05'44" (+00'47") | 1000 / 9010 | 174 / 99 |
10 | | 04'57" | 1002 / 10013 | 174 / 115 |
11 | | 06'16" (+01'19") | 1000 / 11013 | 177 / 89 |
12 | | 05'40" (+00'43") | 284 / 11298 | 173 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
90.08 km ![](images/shoe.png)
Adidas CC Gazelle Boost M Running 8.5 累積 :
3409.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'20" | 00:10'42" |
3 | 05'40" | 00:16'22" |
4 | 05'33" | 00:21'55" |
5 | 05'51" | 00:27'46" |
6 | 06'02" | 00:33'48" |
7 | 06'00" | 00:39'48" |
8 | 05'47" | 00:45'35" |
9 | 05'44" | 00:51'19" |
10 | 04'54" | 00:56'13" |
11 | 06'16" | 01:02'29" |
11.3 | 06'17" | 01:04'22" |