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張詠宗
基隆
ID 565466
1 位追隨者
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張詠宗
155.6 km
|
04:55:37
|
31.6 km/h
日期:
2022-04-16 04:59
-
總爬升:
1448 m
-
平均心率:
114
-
踏頻:
76
-
卡路里:
3630 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'21"
(10'21")
29.03 (-16.54)
5000 / 5000
2
09'09"
(19'31")
33.03 (-12.54)
5000 / 10000
3
07'46"
(27'17")
38.71 (-6.86)
5000 / 15000
4
07'10"
(34'27")
41.86 (-3.71)
5000 / 20000
5
07'29"
(41'57")
40.45 (-5.12)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'09"
(49'06")
42.35 (-3.22)
5000 / 30000
7
06'38"
(55'45")
45.57
5000 / 35000
8
08'21"
(01:04'06")
36.00 (-9.57)
5000 / 40000
9
08'41"
(01:12'48")
34.62 (-10.95)
5000 / 45000
10
07'02"
(01:19'51")
42.86 (-2.71)
5000 / 50000
11
08'40"
(01:28'31")
34.62 (-10.95)
5000 / 55000
12
09'13"
(01:37'44")
32.73 (-12.84)
5000 / 60000
13
10'22"
(01:48'07")
29.03 (-16.54)
5000 / 65000
14
10'17"
(01:58'25")
29.27 (-16.30)
5000 / 70000
15
10'15"
(02:08'41")
29.27 (-16.30)
5000 / 75000
16
11'29"
(02:20'10")
26.28 (-19.29)
5000 / 80000
17
15'48"
(02:35'59")
19.05 (-26.52)
5000 / 85000
18
07'49"
(02:43'48")
38.71 (-6.86)
5000 / 90000
19
09'06"
(02:52'54")
33.03 (-12.54)
5000 / 95000
20
08'46"
(03:01'40")
34.29 (-11.28)
5000 / 100000
21
09'33"
(03:11'14")
31.58 (-13.99)
5000 / 105000
22
09'17"
(03:20'31")
32.43 (-13.14)
5000 / 110000
23
08'41"
(03:29'12")
34.62 (-10.95)
5000 / 115000
24
08'36"
(03:37'49")
34.95 (-10.62)
5000 / 120000
25
08'15"
(03:46'04")
36.36 (-9.21)
5000 / 125000
26
09'09"
(03:55'14")
33.03 (-12.54)
5000 / 130000
27
10'30"
(04:05'45")
28.57 (-17.00)
5000 / 135000
28
12'45"
(04:18'30")
23.53 (-22.04)
5000 / 140000
29
15'10"
(04:33'41")
19.78 (-25.79)
5000 / 145000
30
08'32"
(04:42'13")
35.29 (-10.28)
5000 / 150000
31
11'47"
(04:54'01")
25.53 (-20.04)
5000 / 155000
32
01'36"
(04:55'37")
23.53 (-22.04)
627 / 155627
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
910.87 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.7
-1.7 %
2
22.5
-3.2 %
3
34.6
-1.0 %
4
29.8
-0.9 %
5
30.3
-0.9 %
6
27.7
2.2 %
7
36.4
-1.0 %
8
40.9
-2.0 %
9
36.0
-1.3 %
10
3.8
-0.7 %
11
17.2
-0.5 %
12
41.4
0.0 %
13
42.4
1.0 %
14
43.4
-0.2 %
15
40.9
1.0 %
16
44.4
-0.6 %
17
41.9
0.0 %
18
40.4
1.8 %
19
43.4
1.2 %
20
39.6
-0.6 %
21
40.9
-0.5 %
22
35.3
-0.5 %
23
40.4
-0.4 %
24
44.4
-0.3 %
25
40.0
-0.1 %
26
42.4
3.0 %
27
43.9
-0.1 %
28
42.4
1.0 %
29
40.0
1.4 %
30
41.4
1.7 %
31
45.0
-1.4 %
32
50.0
-1.0 %
33
39.6
-0.6 %
34
45.6
-0.2 %
35
46.8
-0.6 %
36
40.0
2.0 %
37
38.7
-3.0 %
38
41.4
-1.6 %
39
38.7
3.2 %
40
25.9
4.2 %
41
25.5
4.8 %
42
53.7
-3.8 %
43
53.7
-2.4 %
44
24.8
-0.6 %
45
28.8
-0.3 %
46
37.9
1.0 %
47
40.4
2.5 %
48
43.4
-2.0 %
49
45.0
1.0 %
50
48.0
1.0 %
51
50.0
-0.1 %
52
29.5
-0.8 %
53
35.6
1.0 %
54
32.4
-0.8 %
55
31.6
1.8 %
56
36.7
2.2 %
57
40.0
-0.6 %
58
29.3
-1.0 %
59
24.8
2.0 %
60
29.8
1.0 %
61
33.6
1.0 %
62
17.8
-1.0 %
63
29.5
2.9 %
64
37.9
1.3 %
65
2.7
1.6 %
66
16.2
1.9 %
67
28.8
1.5 %
68
31.6
1.8 %
69
31.9
1.8 %
70
33.0
2.0 %
71
32.7
1.6 %
72
31.0
1.3 %
73
31.3
1.6 %
74
33.6
4.3 %
75
21.4
1.0 %
76
19.3
1.1 %
77
32.7
-0.8 %
78
34.3
1.5 %
79
29.3
2.6 %
80
22.0
5.1 %
81
15.1
7.0 %
82
15.6
6.3 %
83
16.9
6.4 %
84
23.2
4.2 %
85
32.4
-6.6 %
86
8.6
-6.4 %
87
53.7
-6.1 %
88
28.6
-5.0 %
89
43.9
1.0 %
90
40.9
-1.7 %
91
33.3
2.1 %
92
20.8
5.1 %
93
31.0
-4.7 %
94
52.9
-5.6 %
95
44.4
-2.3 %
96
41.9
-2.6 %
97
22.5
-1.1 %
98
25.7
-1.0 %
99
38.7
-0.7 %
100
37.5
-1.0 %
101
17.6
-1.5 %
102
39.1
-0.8 %
103
39.6
-0.5 %
104
14.5
2.5 %
105
39.1
-2.4 %
106
34.3
3.3 %
107
32.1
2.7 %
108
31.9
3.8 %
109
33.6
2.0 %
110
30.0
3.0 %
111
24.2
3.8 %
112
31.0
-7.1 %
113
50.0
-4.2 %
114
41.4
-2.0 %
115
36.7
-2.2 %
116
1.9
-2.7 %
117
32.4
-1.5 %
118
36.0
-2.7 %
119
36.7
-1.3 %
120
45.6
-5.8 %
121
42.9
-4.8 %
122
25.9
4.3 %
123
27.7
4.3 %
124
55.4
-6.9 %
125
46.2
-2.6 %
126
46.2
-2.7 %
127
46.8
-1.2 %
128
31.3
2.9 %
129
24.5
3.8 %
130
27.3
4.7 %
131
39.1
-3.4 %
132
7.8
3.0 %
133
22.8
2.4 %
134
30.8
-2.1 %
135
20.1
-3.2 %
136
25.0
-3.2 %
137
22.4
4.6 %
138
15.3
5.3 %
139
24.2
-6.3 %
140
30.3
-3.4 %
141
21.2
2.3 %
142
17.1
5.2 %
143
23.5
2.9 %
144
2.9
5.4 %
145
23.4
-3.3 %
146
36.7
-4.4 %
147
34.0
-4.9 %
148
32.1
3.0 %
149
35.6
-2.9 %
150
23.2
-4.6 %
151
19.9
3.8 %
152
18.8
1.8 %
153
17.7
-1.2 %
154
37.9
-2.4 %
155
18.5
-1.4 %
155.6
23.5
-1.2 %
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朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
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13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
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10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
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5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
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上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
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上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
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上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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