Lisa Chen(怡華) 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

3.0 km | 00:15:22 | 05:06/km

日期: 2022-04-15 19:51 - 平均心率: 148 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'08" / 05'06" / 05'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'13")

05'06"

1000 / 2000

3

05'06"

(15'20")

05'06"

1000 / 3000

4

00'02"

(15'22")

05'24" (+00'18")

6 / 3006

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

{跑銀魔法學院}巫師的考驗!!
今日的考科是「英文科」
#答案(C)
#今天累累的就跑3公里就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 胡鳳遠🐢 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'06"	00:10'14"
3	05'06"	00:15'20"
3.0	04'54"	00:15'22"

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