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Jennifer
桃園
ID 86430
100 位追隨者
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Jennifer
2.7 km
|
00:18:24
|
06:45/km
日期:
2015-07-21 21:45
-
卡路里:
140 Cal
-
總步數:
3212
-
平均步頻:
174
-
平均步幅:
84 cm
-
溫度:
30°C
-
濕度:
70%
Pace: 06'28" / 07'01" / 06'48" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'36"
(06'36")
06'35"
1000 / 1000
171 / 88
2
07'03"
(13'39")
07'01" (+00'26")
1003 / 2004
175 / 81
3
04'45"
(18'24")
06'36" (+00'01")
718 / 2722
176 / 85
7月累積里程 :
84.58 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
David
,
Jason Liu
和其他
50
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
Peggy0711
早安!妳的腳傷如何了?可以歸隊了唷!
2015-07-22 09:29 ·
亦真非真
Jennifer 早安!歡迎回來復健跑,慢慢來唷 (*^▽^)/
2015-07-22 09:43 ·
Jennifer
Peggy,坦白說問題一直找不出來,只能多做伸展舒緩,降低跑量及跑速
2015-07-22 13:32 ·
1
個人推
Jennifer
亦真兄午安,現在只能慢慢跑了
2015-07-22 13:33 ·
1
個人推
Peggy0711
你有照超音波嗎?有吃藥嗎?
2015-07-22 13:42 ·
Jennifer
有照X光,骨頭沒事,吃藥復健很久了,吃到有點怕~
但沒照超音波
2015-07-22 14:45 ·
1
個人推
Belle
走路會影響嗎?如果不影響到,藥不要吃太多><
2015-07-22 14:56 ·
Peggy0711
這樣很怪!說不上來的怪~若韌帶受傷會這樣嗎(比方斷之類的)?妳在那看診的,因為妳痛很久了,一個月有了吧!要不要改大醫院做檢查呀!
2015-07-22 14:58 ·
Jennifer
韌帶應該沒事,已經1個多月了,之前在復健診所看診,考慮給中醫看看
2015-07-22 16:11 ·
2
個人推
Peggy0711
那就好!祝妳早日歸隊(也是我的心聲)
2015-07-22 16:18 ·
1
個人推
Louise Wang
Jennifer,我最近每天都有用瑜珈滾輪作MELT筋膜按摩,全身疼痛有慢慢改善,而且按摩得很舒服,妳要不要試試看?
參考網站
http://www.don1don.com/archives/18814/
不可多得的按摩好書,《melt零疼痛自療法》the-melt-method
2015-07-22 21:53 ·
3
個人推
Jennifer
Peggy早安,也祝福你早日康復,早日歸隊
2015-07-23 08:40 ·
1
個人推
Jennifer
Louise早安,謝謝你的推薦,我也來試試^^
2015-07-23 08:44 ·
Peggy0711
J美女妳公司有工業膠膜軸芯,當滾輪也很好用!
2015-07-23 09:21 ·
Jennifer
Peggy,我們公司沒有這個耶!但滾輪我家裡有
2015-07-23 10:06 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
07'01"
00:13'29"
2.7
06'48"
00:18'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
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18.0 km
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06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
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10.1 km
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Inna Chang
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28.7 km
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7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
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10.8 km
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5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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17:20/km
鄭穗霓
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鄭穗霓
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5.2 km
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00:38:32
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鄭穗霓
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5.4 km
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06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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2.7 km
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randallkwo
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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