3.0 km | 00:23:45 | 07:55/km日期: 2021-12-02 18:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 08'46" / 08'12" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'27" (+01'24") | 220 / 220 |
2 | | 08'34" (+01'31") | 220 / 441 |
3 | | 08'34" (+01'31") | 217 / 659 |
4 | | 07'36" (+00'33") | 203 / 863 |
5 | | 07'46" (+00'43") | 202 / 1065 |
6 | | 07'52" (+00'49") | 209 / 1275 |
7 | | 07'58" (+00'55") | 215 / 1490 |
8 | | 08'08" (+01'05") | 202 / 1692 |
9 | | 07'45" (+00'42") | 210 / 1903 |
10 | | 08'26" (+01'23") | 203 / 2106 |
11 | | 07'13" (+00'10") | 214 / 2321 |
12 | | 07'03" | 208 / 2530 |
13 | | 07'53" (+00'50") | 211 / 2741 |
14 | | 07'25" (+00'22") | 210 / 2952 |
15 | | 08'10" (+01'07") | 47 / 2999 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 388.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'46" | 00:08'46" |
2 | 08'12" | 00:16'58" |
3.0 | 07'34" | 00:24'32" |