5.0 km | 00:30:02 | 05:57/km日期: 2022-04-11 17:42 - 平均心率: 156 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'46" / 05'54" / 06'12" / 06'07" / 05'53" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" | 400 / 400 |
2 | | 05'47" (+00'08") | 400 / 800 |
3 | | 05'47" (+00'08") | 400 / 1200 |
4 | | 05'53" (+00'14") | 400 / 1600 |
5 | | 06'03" (+00'24") | 400 / 2000 |
6 | | 06'16" (+00'37") | 400 / 2400 |
7 | | 05'57" (+00'18") | 400 / 2800 |
8 | | 06'13" (+00'34") | 400 / 3199 |
9 | | 06'13" (+00'34") | 400 / 3599 |
10 | | 06'06" (+00'27") | 400 / 3999 |
11 | | 06'05" (+00'26") | 400 / 4399 |
12 | | 05'39" | 400 / 4800 |
13 | | 05'38" | 238 / 5038 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 139.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'54" | 00:11'40" |
3 | 06'12" | 00:17'52" |
4 | 06'07" | 00:23'59" |
5 | 05'53" | 00:29'52" |
5.0 | 04'18" | 00:30'02" |