郭念婷 2022/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭念婷基隆
ID 567505

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1.8 km | 00:17:42 | 09:36/km

日期: 2022-04-11 15:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'52" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39"

1000 / 1000

2

08'02"

(17'42")

09'32"

843 / 1843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 4.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
1.8	09'32"	00:16'55"

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