涂倫翰 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

涂倫翰台北市
ID 608198

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2.0 km | 00:20:09 | 10:11/km

日期: 2022-04-12 21:27 - 平均心率: 186 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'02" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'33"

(15'33")

15'33"

1000 / 1000

2

04'36"

(20'09")

04'42"

977 / 1977

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~190	79~89%
3:T乳酸耐力區	190~196	89~92%
4:A無氧耐力區	196~208	92~97.5%
5:I最大耗氧區	208~214	97.5~100%
最大心率為214 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 16.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2.0	04'42"	00:08'38"

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