4.9 km | 00:30:15 | 06:10/km日期: 2022-04-12 20:12 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'43" / 06'05" / 06'24" / 06'27" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'18") | 392 / 392 |
2 | | 04'48" | 409 / 802 |
3 | | 11'59" (+07'11") | 208 / 1010 |
4 | | 04'48" | 412 / 1422 |
5 | | 04'59" (+00'11") | 412 / 1835 |
6 | | 10'43" (+05'55") | 233 / 2069 |
7 | | 05'05" (+00'17") | 395 / 2464 |
8 | | 05'06" (+00'18") | 399 / 2864 |
9 | | 11'37" (+06'49") | 223 / 3087 |
10 | | 04'49" (+00'01") | 406 / 3494 |
11 | | 05'08" (+00'20") | 397 / 3891 |
12 | | 11'13" (+06'25") | 226 / 4118 |
13 | | 05'20" (+00'32") | 380 / 4498 |
14 | | 04'58" (+00'10") | 404 / 4903 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 94.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 06'05" | 00:11'48" |
3 | 06'24" | 00:18'12" |
4 | 06'27" | 00:24'39" |
4.9 | 06'12" | 00:30'16" |