4.7 km | 00:32:22 | 06:55/km日期: 2022-04-12 20:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'28" / 07'06" / 06'48" / 06'48" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" (+00'21") | 387 / 387 |
2 | | 27'42" (+23'45") | 67 / 455 |
3 | | 04'07" (+00'10") | 389 / 845 |
4 | | 25'12" (+21'15") | 78 / 923 |
5 | | 04'07" (+00'10") | 398 / 1322 |
6 | | 23'34" (+19'37") | 71 / 1394 |
7 | | 04'13" (+00'16") | 390 / 1784 |
8 | | 25'16" (+21'19") | 72 / 1857 |
9 | | 04'03" (+00'06") | 404 / 2261 |
10 | | 19'53" (+15'56") | 82 / 2343 |
11 | | 04'04" (+00'07") | 406 / 2749 |
12 | | 21'30" (+17'33") | 82 / 2832 |
13 | | 04'04" (+00'07") | 404 / 3236 |
14 | | 23'23" (+19'26") | 72 / 3309 |
15 | | 03'57" | 400 / 3710 |
16 | | 25'10" (+21'13") | 67 / 3778 |
17 | | 04'03" (+00'06") | 409 / 4187 |
18 | | 29'01" (+25'04") | 52 / 4240 |
19 | | 03'58" (+00'01") | 413 / 4654 |
20 | | 15'40" (+11'43") | 15 / 4670 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 89.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'06" | 00:14'34" |
3 | 06'48" | 00:21'22" |
4 | 06'48" | 00:28'10" |
4.7 | 06'17" | 00:32'23" |