4.5 km | 00:32:18 | 07:09/km日期: 2022-04-12 20:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'37" / 07'34" / 06'22" / 07'23" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+00'57") | 404 / 404 |
2 | | 06'45" (+01'16") | 408 / 813 |
3 | | 06'44" (+01'15") | 403 / 1216 |
4 | | 06'20" (+00'51") | 418 / 1635 |
5 | | 16'28" (+10'59") | 129 / 1764 |
6 | | 05'54" (+00'25") | 422 / 2186 |
7 | | 06'22" (+00'53") | 418 / 2605 |
8 | | 06'09" (+00'40") | 424 / 3029 |
9 | | 18'56" (+13'27") | 117 / 3147 |
10 | | 05'43" (+00'14") | 431 / 3578 |
11 | | 06'07" (+00'38") | 420 / 3999 |
12 | | 21'01" (+15'32") | 96 / 4096 |
13 | | 05'29" | 406 / 4502 |
14 | | 10'28" (+04'59") | 11 / 4513 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 62.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 07'34" | 00:14'11" |
3 | 06'22" | 00:20'33" |
4 | 07'23" | 00:27'56" |
4.5 | 08'32" | 00:32'19" |