4.5 km | 00:34:57 | 07:49/km日期: 2022-04-12 12:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'49" / 06'57" / 07'44" / 07'44" / 12'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'57") | 791 / 791 |
2 | | 46'40" (+42'13") | 35 / 827 |
3 | | 05'17" (+00'50") | 602 / 1430 |
4 | | 24'38" (+20'11") | 50 / 1480 |
5 | | 04'56" (+00'29") | 416 / 1896 |
6 | | 14'39" (+10'12") | 80 / 1976 |
7 | | 04'27" | 193 / 2170 |
8 | | 39'53" (+35'26") | 77 / 2248 |
9 | | 05'12" (+00'45") | 797 / 3045 |
10 | | 19'43" (+15'16") | 90 / 3136 |
11 | | 05'15" (+00'48") | 593 / 3730 |
12 | | 39'17" (+34'50") | 36 / 3766 |
13 | | 05'01" (+00'34") | 399 / 4166 |
14 | | 16'34" (+12'07") | 60 / 4226 |
15 | | 04'32" (+00'05") | 193 / 4419 |
16 | | 01:05'49" (+01'22") | 45 / 4465 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 97.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'57" | 00:13'46" |
3 | 07'44" | 00:21'30" |
4 | 07'44" | 00:29'14" |
4.5 | 12'19" | 00:34'58" |