4.9 km | 00:27:46 | 05:40/km日期: 2022-04-12 19:26 - 平均心率: 154 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'12" / 05'40" / 05'45" / 05'32" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" | 400 / 400 |
2 | | 06'23" (+01'35") | 200 / 600 |
3 | | 05'00" (+00'12") | 400 / 1000 |
4 | | 06'33" (+01'45") | 200 / 1200 |
5 | | 04'58" (+00'10") | 400 / 1600 |
6 | | 06'39" (+01'51") | 200 / 1800 |
7 | | 04'56" (+00'08") | 400 / 2200 |
8 | | 06'48" (+02'00") | 200 / 2400 |
9 | | 05'02" (+00'14") | 400 / 2800 |
10 | | 07'07" (+02'19") | 200 / 3000 |
11 | | 05'05" (+00'17") | 400 / 3400 |
12 | | 07'03" (+02'15") | 200 / 3600 |
13 | | 05'12" (+00'24") | 400 / 4000 |
14 | | 07'03" (+02'15") | 200 / 4200 |
15 | | 05'12" (+00'24") | 400 / 4600 |
16 | | 07'28" (+02'40") | 200 / 4800 |
17 | | 07'02" (+02'14") | 89 / 4889 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 210.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'40" | 00:10'52" |
3 | 05'45" | 00:16'37" |
4 | 05'32" | 00:22'09" |
4.9 | 06'18" | 00:27'46" |