賀業翔 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

賀業翔基隆
ID 686420

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4.5 km | 00:30:04 | 06:45/km

日期: 2022-04-12 06:23 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'50" / 06'32" / 06'48" / 06'38" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'08")

997 / 997

2

06'38"

(13'22")

06'36"

1003 / 2000

3

06'48"

(20'10")

06'45" (+00'09")

1005 / 3006

4

06'33"

(26'43")

06'36"

990 / 3996

5

03'02"

(29'45")

06'40" (+00'04")

453 / 4450

4月累積里程 : 60.27 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'32"	00:13'22"
3	06'48"	00:20'10"
4	06'38"	00:26'48"
4.5	06'32"	00:29'45"

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