陳彥君 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君基隆
ID 502164

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6.1 km | 00:50:47 | 08:15/km

日期: 2022-04-10 19:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'30" / 08'14" / 08'09" / 08'12" / 12'38" / 09'22" / 13'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'14"	00:16'44"
3	08'09"	00:24'53"
4	08'12"	00:33'05"
5	12'38"	00:45'43"
6	09'22"	00:55'05"
6.1	13'08"	00:57'01"

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